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Ácido fólico en el embarazo: ¿Cuándo tomarlo? ¿Para qué sirve?

Ácido fólico en el embarazo: ¿Cuándo tomarlo? ¿Para qué sirve?

 

El ácido fólico es una vitamina esencial durante el embarazo debido a su papel fundamental en el desarrollo del feto y la prevención de defectos congénitos.

 

Tomar ácido fólico antes del embarazo


Para obtener los máximos beneficios, se recomienda que las mujeres comiencen a tomar ácido fólico antes de quedar embarazadas. Esto es esencial, ya que condiciones como la espina bífida pueden ocurrir en las primeras semanas del desarrollo fetal, a menudo antes de que una mujer sepa que está embarazada.

Si se pretende ser madre, es importante solicitar una consulta (consulta preconcepcional) con los especialistas de obstetricia del Hospital La Moraleja para determinar cual es el momento más adecuado para inicar la ingesta de Ác. Fólico antes de la planificación de un embarazo.

 

¿Cómo ayuda el ácido fólico a quedar embarazada?

El ácido fólico desempeña un papel crucial en la formación de ADN y en el crecimiento celular. Durante la concepción, el folato (forma natural del ácido fólico) ayuda a la producción de óvulos saludables y esperma de alta calidad, mejorando las posibilidades de fertilización exitosa.

Para qué sirve el ácido fólico en el embarazo
El ácido fólico tiene múltiples funciones vitales durante el embarazo:

  • Ayuda a prevenir defectos de cierre del tubo neural, que son anomalías graves en el cerebro y la médula espinal del bebé, así como la aparición del labio leporino.
  • El folato es esencial para la producción de glóbulos rojos y el crecimiento del tejido fetal.
  • Contribuye además, a la prevención de otras malformaciones congénitas, como las cardíacas.

 

¿Hasta cuándo tomarlo? ¿Cuánto tiempo tomar ácido fólico en el embarazo?

La ingesta de ácido fólico no debe detenerse una vez que comience el embarazo. Se recomienda continuar tomando ácido fólico siendo su ingesta primordial durante todo el primer trimestre.

¿Hasta cuándo tomar el ácido fólico en el embarazo? Se recomienda tomarlo durante toda la gestación, ya que sigue siendo beneficioso para la madre y el desarrollo del bebé.  

 

¿Qué pasa si no tomo ácido fólico en el embarazo?

En general, la dosis de Ácido Fólico recomendada es la misma para todas las embarazadas, aunque algunas mujeres pueden requerir dosis sensiblemente más altas de ácido fólico que otras, especialmente si tienen antecedentes familiares de defectos del tubo neural o si han tenido un embarazo afectado por estos problemas en el pasado. En tales casos, uno de nuestros profesionales de la salud recomendará una dosis personalizada.

 

¿Qué pasa si no tomo ácido fólico en el embarazo?


Como se ha apuntado previamente, la falta de ácido fólico en una embarazada puede tener consecuencias significativas para la madre y el feto, ya que puede favorecer los defectos de cierre del tubo neural (anencefalia o espina bífida) y la aparición de otros defectos congénitos como el labio leporino. 

La deficiencia de ácido fólico en la madre también puede dar lugar a problemas de salud, como anemia megaloblástica, que puede causar fatiga y debilidad.

La falta de ácido fólico, por tanto, puede acarrear consecuencias graves tanto para la madre como para el bebé, por lo que es esencial seguir las recomendaciones de los profesionales del Hospital La Moraleja y tomar los suplementos de ácido fólico que se pautan en la consulta del especialista. Además, conocer qué alimentos tomar y cómo cocinarlos, resulta esencial.

 

¿Cuántos meses antes del embarazo tomar ácido fólico? 

Lo recomendado es comenzar a tomar ácido fólico al menos un mes antes de quedar embarazada, aunque en determinados casos es aconsejable comenzar incluso antes.

 

¿A qué hora tomar ácido fólico en el embarazo? 

No hay una hora específica para tomar ácido fólico durante el embarazo. Lo más importante es tomarlo diariamente, siguiendo las recomendaciones de los médicos del Hospital La Moraleja. La elección del momento depende de la rutina de cada mujer y de su modo de vida.

 

Alimentos con ácido fólico para el embarazo

Durante el embarazo, es crucial obtener suficiente ácido fólico a través de la dieta para promover el desarrollo saludable del feto y prevenir defectos congénitos.

Es importante integrar en la dieta semanal de una mujer embarazada algunas de estas fuentes ricas en ácido fólico:

  • Cereales fortificados: Muchos cereales para el desayuno están enriquecidos con ácido fólico.
  • Legumbres: Las alubias, garbanzos y lentejas son excelentes fuentes naturales de ácido fólico.
  • Vegetales de hojas verdes: Espinacas, acelgas y brócoli son ricos en esta vitamina B.
  • Aguacates: Una porción de aguacate proporciona una cantidad significativa de ácido fólico.
  • Naranjas: El ácido fólico también está presente en una de las fuentes de vitamina C más importantes.
  • Hígado: Si bien debe consumirse con moderación debido a su contenido de vitamina A, el hígado es una fuente de ácido fólico.

 

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