Ciclo menstrual y días fértiles

¿Cuánto dura el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual, que dura en torno a 28 días, aunque en muchas ocasiones no es constante, influye de forma directa en los días fértiles de cada mujer. Estos dependen fundamentalmente del momento en que se produce la ovulación, proceso por el cual uno de los ovarios libera un óvulo maduro que desciende por las trompas de falopio dispuesto a ser fecundado.

No se puede decir que una mujer no sea fértil en otro momento del ciclo, pero sí es menos probable que se dé un embarazo.

Se puede decir en líneas generales, que la ventana fértil comprende unos días antes y después de la ovulación.

Cómo saber los días fértiles

Aunque el ciclo ovárico y/o menstrual es variable de unas mujeres a otras, si se tiene un ciclo menstrual constante de entre 25 y 35 días y se está en edad fértil, es posible hacer un cálculo sencillo para saber cuáles son los días más fértiles de las mujeres que desean tener hijos.

En realidad, es necesario comenzar haciendo un seguimiento de los días en los que se ha tenido la regla a lo largo de los 6 meses inmediatamente anteriores. De este modo, se puede extraer un dato esencial: cada cuántos días de media se reinicia el ciclo menstrual, o lo que es lo mismo, cada cuánto tiempo se tiene la menstruación.

Una vez con esto claro, solo hay que seguir los siguientes pasos:

1. Para este ejemplo, tomaremos como punto de partida 28 días, el ciclo más habitual.
2. A dicha cifra tendrás que restarle 14 díaspara determinar la fecha de ovulación
3. Por lo general, los espermatozoides pueden sobrevivir en el interior del útero en torno a 5 días, por lo que, podemos considerar que la ventana de fertilidad es de 6 días en los que es más probable que una mujer se quede embarazada.
4. Esto es, si una mujer tiene un ciclo menstrual de 28 días, su ovulación sucederá en torno al día 14 después de la última regla, por lo que mantener relaciones entre el día 11 y el 16 aumentará las posibilidades de embarazo.

Y esto mismo puede aplicarse en todos los casos de mujeres con regla regular: con un ciclo de 30 días, la ovulación ocurriría en torno al día 16 tras la última regla, por lo que la ventana fértil se establecería entre los días 13 y 18 tras la última menstruación.

Días fértiles en menstruaciones irregulares

Cuando la regla de una mujer es irregular, la estrategia de trazar un calendario de ovulación personalizado no resulta útil para descubrir cuáles son sus días fértiles, ya que tenderán a variar cada mes.

En este tipo de casos, hay que recurrir a otras técnicas que permitan afinar la fecha de máxima fertilidad para conseguir el deseado embarazo, como por ejemplo estas:

• Una de las estrategias que se pueden seguir es analizar el moco cervical, que va cambiando a lo largo del ciclo menstrual. Durante los días fértiles, puede volverse más acuoso, claro y abundante.
• Otro modo muy útil de tener claro cuándo se es más fértil es llevar un control de la temperatura basal del cuerpo, la que se tiene cuando se está en un completo reposo. Lo habitual es que se incremente ligeramente tras la ovulación debido al aumento de la progesterona y se mantenga elevada hasta el inicio del siguiente período menstrual.
• También es posible usar un kit de predicción de ovulacióndisponible en farmacias, que permiten detectar un aumento en la hormona luteinizante, que precede a la ovulación de 24 a 36 horas.

Sin embargo, si se quieren tener las máximas garantías a la hora de calcular los días fértiles con ciclos menstruales irregulares, se puede realizar en el Hospital La Moraleja un análisis de sangre para medir la progesterona y la LH, dos hormonas cuyos niveles se elevan de forma notable durante el periodo de ovulación.

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